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廣醫五院心理專家出動!爲境外回國人員提供心理援助

2020-04-30 17:58 阅读次数:2240

當前國內疫情局勢大爲好轉之時,國際疫情卻愈發嚴峻起來。境外回國人員在接受集中隔離,部分人員在隔離期間有著較重的心理負擔,容易出現緊張、煩躁和焦慮的情緒,甚至出現了失眠的情況。如果不及時進行有效疏導,容易造成情緒失控,造成不良地影響。

如何最大限度地減輕疫情所致傷害,做好隔離期間心理危機幹預,保障入境返回隔離人員的心理健康?廣州醫科大學附屬第五醫院(下稱“廣醫五院”)積極響應廣州市衛健委號召,醫院心理(精神)科聯合黃埔區黃埔街社區衛生服務中心、雲埔街社區衛生服務中心,組建專業的心理評估和支持保障隊伍,群策群力,主動出擊,針對區域內境外回國隔離人員給予心理援助,全方位做好境外回國人員的心理服務保障工作。

心理調查:醫院心理(精神)科心理評估師孔雪燕通過問卷星等網絡平台手段,對境外回國人員進行了無接觸式的心理健康調查,及時全面地掌握境外回國人員的心理健康狀況。2020年4月13日至今,共收集問卷94份。

心理咨詢:心理(精神)科還爲境外回國人員提供開通電話咨詢及線上心理咨詢服務,做好心理關愛和防護工作,以理性平和的心態應當歸新型冠狀病毒肺炎的疫情,增強員工心理應對能力,增強了境外回國人員戰勝疫情的信心,保障複工複産和生活秩序的正常開展。

抗擊疫情,不僅是一場身體健康保衛戰,也是一場心靈健康防護戰。隔離期間,自我可以開展哪些簡便易操作的心理調適,緩解自己焦慮的情緒?廣醫五院心理治療師鄭銀佳推薦可使用正念減壓技術,每天練習有助于調節情緒,調整身體狀態,消除疲勞,緩解壓力。具體方法如下:

1.以最自然最輕松的方式坐(躺)下來。

2.可以自行判斷是否將雙眼閉上、戴上耳塞,只要能確保不受外界的光線、聲音幹擾即可。

3.一边注意用鼻子缓慢且用力地呼吸, 而注意力也放在感受自己胸口的起伏上。

4.若是在感受自己胸口的起伏时产生了杂念, 就睁开眼睛休息一下,接着再次投入呼吸中。

5.从一个呼吸开始练习,慢慢地重在专注时间的延长上,开始注意自己的每一个呼吸,以能够专注 1 分钟,完全不浮现其他杂念为准。

6.不忧虑过去,不担心未来,重复数气息, 1~21 次的呼气为一个循环。

新冠肺炎疫情是一場突發公共衛生事件,它對于每個人都帶來了或大或小的心理影響。如果您覺得自己需要心理援助,可以通過以下聯系方式及時獲取幫助:

1.聯系廣醫五院心理(精神)科獲得幫助,咨詢電話:020-85959252(周一周五8:00-12:00,14:00-17:00;周日:14:00-17:00)

2.廣東省心理援助公益平台(廣東省心理健康協會心理危機幹預專業委員會和廣東省人民醫院主辦的心理援助公益平台),可通過下面電話和微信聯系:

(1)直拨热线 400-801-9939,接通后会播放一段热线彩铃,同时会连接到咨询师的电话(工作时间为 24 小时)。

(2)通过用微信扫描以下二维码, 登记预约, 登记后在您期望预约的咨询时间段内会有咨询师与您联系,请保持预留的联系方式畅通(工作时间为8:00-22:00)。

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